|
Sağılıklı
gece uykusu nedir?
Ortalama kabul edilen uyku süresi günde 7,5
- 8 saat olarak bilinir. Ancak bu süre, her
gün almamız gereken kalori miktarı gibi,
yaşa, çalışma tarzımıza ve harcadığımız
enerjiye bağlı olarak kişiden kişiye
değişiklik gösterir. Bir bebek için 18
saatlik uyku süresi normal kabul edilirken,
10 - 12 yaşlarında bunun yarısının da altına
düşer. Yetişkinler için ortalama 7 - 8,
yaşlılar içinse 6 saatlik uyku yeterli
olacaktır.
O nedenle yatakta geçirilen süre değil,
kesintisiz bir uykunun süresi önemlidir... |
